Maximilian Planer aus dem Deutschland Achter nutzt Meditationstechniken aus der Achtsamkeitsmeditation, um sich auf körperliche Höchstleistungen vorzubereiten. Bei der Ruder Weltmeisterschaft in Plovdiv, hat er sich auf die Rennen mit Meditation vorbereitet, damit es vor den Rennen zum Streßabbau kommt und man mit der Aufregung besser klar kommt. Nach den Rennen, um das Adrenalien schneller wieder aus seinem Körper zu bekommen. Damit versucht man, die Regeneration zu verkürzen, z.B um schneller in den Schlaf zu kommen. Achsamkeitsmeditation ist ein super Werkzeug, um die Kontrolle über unser autonomes vegetatives Nervensystem zu bekommen. Man lernt die Kontrolle, über das Gaspedal(Sympathikus) und die Bremse(Parasympatikus) im Körper und somit auch über sich Selbst. Unser vegetatives Nervensystem hat einen sehr großen Einfluß auf unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit, deshalb ist es sooo wichtig, das Spiel dieses Systems gut zu beherrschen. Achtsamkeitsmeditation lehrt uns, mit Streß im Alltag und als auch in Extremsituationen, wie z.B einem WM Endlauf besser klar zu kommen und leistungsfähig zu bleiben.
Hier gehts zum Zeitungsartikel:
https://m.volksstimme.de/sport/sportmix/rudern-maximilian-planer-meditiert-zu-gold
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Physiotherapie Carsten Hoffmann
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